Jak hubnout a nepropadnout JoJo efektu?

Kdo držel dietu se s ním setkal a pravděpodobně ho už nechce nikdy znovu potkat. Co to je a čím je způsoben?

JoJo efekt nastává po redukci váhy, kdy je tělo vystavováno změně přísunu stravy, to je historicky známé právě ze střídání zimního a letního období, kdy bylo tělo připraveno na ukládání potravy z letních měsíců do zimních.

Jak se mu vyhnout?

Nezapomeňte, že při hubnutí je nejdůležitější přirozenost. Stravujte se potravinami, které jsou charakteristické pro výskyt v určitém ročním období, kdy zrovna chcete nějaké to kilo shodit. Zapojte více pohybu. Nesnažte se hubnout moc rychle, pomalé zdravé hubnutí se Vám nevrátí jako bumerang.